Time | Meals, snacks and drinks | Pay close Attention |
7.00 am | Warm Herbalife Tea. Preparation: 1 flat-spoon Tea-mix with 250ml of warm water to drink first thing in the morning. |
Use the Herbalife spoon size#2 from the largest for Tea measurement. |
8.00 am | BREAKFAST: 1 Herbalife Shake. Preparation: Use 300-350 ml cold-mineral water plus 3-4 FLAT SCOOP of F1 powder and add 3-4 cubes of ice and blend/shake vigorously until ice is fully crushed/melted. | DO NOT USE WARM or HOT WATER to You may add 200ml soya-milk to 150-200ml mineral water. |
9-12 noon | Drink water (finish) 500ml -1 liter of water with 1-2 scoops of Tea-mix added every 30-45mins | Use a 1-liter water tumbler and add 2 scoops of tea mix and drink every 30mins. |
12.30/1pm | LUNCH Drink the Tea mix with warm/cold water as your beverage. (REPLACE with another SHAKE for LOSE WEIGHT PROGRAM) |
|
4.00 pm | Drink warm/cold tea-mix with a light healthy snack (oat meals/fruits) | This will keep healthy metabolic rate |
7.00 pm | DINNER Eat your normal food BUT reduce the RICE portion by 25%. Eat lots of veg, fruits and protein | Do NOT eat dinner later then 4 hours before your bedtime. |
8-10 pm | Drink warm/cold water, 250ml before bedtime. | Your daily water intake should be at least 1.5 liters |
Tuesday, December 29, 2009
Herbalife Eating Plan
Wednesday, November 18, 2009
Harga Offer untuk Herbalife
Harga offer dari saya: RM91.00
Harga offer dari saya: RM157.00
Harga offer dari saya: RM82.00
Offer dari saya: RM115.00
Thursday, November 5, 2009
350kg man loses battle of the bulge
18 April 2009
JUST a day after media reports of Mr Mohd Naim Itam Ahmad's fight with his flab were published, the 350kg man died.
The 44-year-old had difficulty breathing and drew his last gasp at 4.45am on Wednesday.
The former security guard's plight and his parents' struggle to take care of him over the past year when he became bedridden were first reported on Wednesday.
His mother, Mrs Saedah Uda Busu, 76, told Harian Metro: 'I needed help to ease his pain and suffering. So I thought the newspaper reports would help. But as it turns out, God loves him even more.'
The housewife whispered some prayers into his ears just before he died.
Mr Mohd Naim was so overweight in the past year that he could not haul himself off the bed.
Over the few days before he died, his mother said he had complained of body aches.
Mr Mohd Naim's younger brother, Mr Mohd Sapri, 43, said the body was placed in a wooden box and rolled onto a lorry before being sent to the cemetery near their village of Kampung Teluk.
He added: 'A crane was used to lift the box and later lower it into the burial ground.
At the time of his death, Mr Mohd Naim weighed 350kg and had a 330-cm waistline, making him the fattest man in southern Perak.
He had to quit his army job in April 1993 due to his weight and later stopped working as a security guard.
Last year, he could no longer ride his motorcycle. When he became bedridden, he had problems urinating and moving his bowels.
Last Saturday, when he had to go to a hospital, the Fire and Safety Department helped to move him out of the house and place him on to a lorry.
But the family's hopes of finding a cure were dashed when the doctor sent him home, saying there was nothing medically wrong with him other than his obesity, his mother claimed.
(Note: The story published here is only meant for information)
Firemen helps lift 300kg man on to lorry for hospital trip
STUCK IN BED: Mr Mohd Naim Itam Ahmad has been battling with his weight since 1993. He lives with his parents (in the background). PICTURE: HARIAN METRO
MR MOHD Naim Itam Ahmad has been bedridden since last year because he could not haul his own body off the bed.
And this is because he weighs about 300kg, reported Harian Metro, making him the most obese man in Perak.
His waistline is about 330 cm .
The 44-year-old has been unable to move for about a year.
His battle with the flab began in 1993 when he was dropped from the army due to his size.
He then started working as a security guard in schools, but after the third school, he had to quit as he kept putting on weight.
The report did not state whether his diet contributed to his weight gain.
A year ago, he also found that he could no longer ride his motorcycle.
That was when he became completely bedridden, spending his days lying on the bed in his Kampung Teluk home.
His condition also made it difficult for him to urinate and move his bowels.
Anxious for a solution to his continuous weight gain, his mother, Madam Saedah Ahmad Busu, 76, took him to the hospital last Saturday.
For that, she had to seek help. 'I had no choice but to call the fire and safety department to lift him into a lorry as he was too big to fit in a car.'
But doctors had no solution.
Madam Saedah said that the doctor told her to return home with her son as he had no illness, but was merely overweight.
She has also been receiving monthly aid of about RM150 ($ 63) and food from a destitute programme in her village.
Wednesday, November 4, 2009
Menakjubkan! Turun 286 kg
Harian Metro:
BERBADAN seberat 286 kilogram (kg), David Smith diberi tempoh empat bulan untuk hidup.
Hampa dan malu dengan nasib dirinya, Smith adalah lelaki malang yang terpenjara dalam rasa rendah diri sehingga dia terpaksa berkurung di dalam rumah hampir sepanjang hari.
"Saya tidak akan keluar rumah sebelum hari gelap," katanya menceritakan pengalamannya satu masa dulu.
Keadaan fizikal Smith - dianggarkan sama beratnya dengan seekor beruang perang - menjadi kronik disebabkan ketagihannya kepada makanan ringan dan tinggi lemak.
Setiap hari, menu pilihannya adalah pizza, burger, cokelat dan makanan ringan disulam minuman bergas.
Di luar rumah, Smith yang ketika itu berusia 26 tahun tidak dipedulikan kecuali untuk menjadi bahan tertawa kawan dan dibuli.
Digelar sebagai 'lelaki gajah', tidak mengejutkan jika tiada wanita mahu mendekatinya.
Pernah satu ketika, katanya, dia terfikir untuk membunuh diri kerana tidak tahan dengan ejekan serta keadaan fizikalnya.
Namun, keadaan berubah selepas Smith, 31, bertemu dengan jurulatih kecergasan yang juga juruhebah radio, Chris Powell.
"Saya sedar bersimpati pada diri sendiri dan bersedih tidak mengubah nasib saya," katanya.
Untuk mengubah keadaan, Smith terpaksa melalui proses latihan panjang dan menjerihkan - membakar kalori bersarang dalam tubuhnya dengan riadah di dalam gimnasium.
Apabila keadaan mengizinkan, setiap hari Smith berjoging untuk jarak yang jauh dan rutin itu berterusan sehingga 26 bulan.
Menu hariannya juga bertukar sama sekali daripada makanan ringan dan manis kepada makanan berkhasiat, seperti pasta dan salad.
Melalui kaedah latihan intensif, berat badan Smith menurun kepada 102 kg.
Menceritakan detik awal perubahan hidupnya, Smith berkata, kali pertama dia mahu memulakan latihan itu adalah pengalaman buruk.
"Saya tidak mempunyai keyakinan diri tetapi Powell memberi galakan supaya saya berusaha mengubah keadaan," katanya.
Tempoh beberapa bulan pertama, kata Smith, memang menyeksakan.
Katanya, Powell meyakinkannya bahawa berlaku penyusutan berat badan.
Bagaimanapun, kata Smith, dia tidak yakin kerana apabila memandang cermin, keadaan dirasakan sebaliknya.
"Memulakan latihan sangat sukar kerana untuk berjalan sejauh 1.5 meter pun saya bertungkus-lumus untuk bernafas," katanya.
Sedikit demi sedikit, keadaan bertambah baik dan berat badannya menurun.
Keadaan itu belum cukup menyelesaikan masalah.
Lebihan kulit akibat kegemukan bertahun-tahun menjadikan fizikal Smith kekal hodoh.
Untuk mengatasi masalah itu, Smith terpaksa menjalani pembedahan membuang lebihan itu sebanyak empat kali dalam tempoh setahun di sebuah hospital pakar di Phoenix, Arizona.
Dia juga melalui proses pembedahan laser pada mata dan membetulkan giginya yang rosak akibat terlalu banyak mengambil makanan bergula.
Selepas melalui proses itu, Smith tampil sebagai manusia baru yang bersemangat tinggi.
Malah, dia kini bertugas sebagai jurulatih kecergasan dan gigih memberi pendidikan kepada golongan muda untuk menjaga kesihatan. Pada masa sama, hidupnya tidak lagi kesepian.
"Kini saya adalah Smith yang baru, sama ada secara fizikal atau mental.
"Saya juga ada teman wanita," katanya.
Sementara itu, Powell berkata, dia sendiri tidak pasti bagaimana hasil rutin latihan disediakannya untuk Smith.
"Saya tidak pasti bagaimana keadaan seseorang mempunyai berat sehingga lebih 200 kilogram," katanya.
Ketika bertemu pertama kali, kata Powell, Smith tidak mahu bertentang mata dengannya kerana malu dan kecewa.
"Jiwanya seolah-olah mati, tetapi kini dia tampil sebagai lelaki bersemangat dan mampu memberi inspirasi kepada orang lain," katanya.
Manusia paling gemuk
WARGA Britain, Paul Mason yang menetap di Ipswich dinobat sebagai lelaki paling gemuk dunia baru-baru ini. Dengan berat 444.5 kilogram, Mason boleh berbangga namanya kini tercatat dalam buku rekod.
Namun, agak memeranjatkan kerana beberapa pihak mendakwa gelaran itu sudah lama diidamkan Mason.
Cita-citanya itu terdedah tiga tahun lalu selepas beratnya turun 127 kilogram selepas menjalani rawatan di sebuah hospital tiga tahun lalu.
Mason, kini berusia 48 tahun memeranjatkan kakitangan hospital apabila menyuarakan rasa sedih kerana beratnya turun kerana beliau ingin sebaliknya berlaku.
“Ketika dibenar pulang, beliau menyatakan sedih kerana tidak lagi berpeluang untuk menjadi lelaki paling gemuk dunia.
“Sebaik tiba ke rumah, Mason memesan pizza, kari dan juga makanan China. Beliau juga kerap dilihat di McDonald memesan makanan dengan menggunakan kerusi roda khasnya.
“Tiada siapa mampu menghentikan Mason daripada makan dan ia amat menyedihkan,” kata sumber hospital.
Dalam usaha memenuhi impiannya itu, Mason makan sekotak Sugar Puffs pada satu masa dan setiap Jumaat beliau akan ke kedai makan pada tengah hari dan petang.
Pengurus Bar Nacton Road Fish di Ipswich, Suffolk, Bob Singh Phagura, berkata Mason akan menunggu di kerusi rodanya di luar kedai sementara menanti pelayannya selesai memesan makanan.
“Beliau tidak boleh masuk kerana saiz badannya terlalu besar. Mason akan membeli 10 kali ganda makanan yang dimakan setiap pelanggan. Beliau akan membeli empat ikan kod, dua pai, empat sosej dan enam cip besar bersama dengan sos kari dan kacang dan menelan semuanya dengan dua botol besar air Coca Cola,” katanya.
Hakikatnya, Mason akan makan 20,000 kalori makanan sehari, lapan kali ganda daripada purata 2,500 kalori makanan yang dimakan lelaki biasa.
Beliau makan tiga hidang keluarga setiap malam dan seekor ayam panggang umpama pencuci mulut baginya.
Akibatnya Mason yang menggantikan warga Mexico, Manuel Uribe, 43, sebagai lelaki terberat dunia menghabiskan lapan tahun terakhir hayatnya di atas katil di rumahnya di Ipswich, Suffolk.
Uribe melepaskan gelarannya itu selepas menurunkan separuh berat badannya, 571.5 kilogram untuk berkahwin tahun lalu. Pada 2004, rekod dunia dipegang warga Amerika Syarikat, Patrick Deuel yang memiliki berat badan 489 kilogram dan warga Britain paling bersat sebelum ini adalah pemandu teksi Barry Austin dari Birmingham yang memiliki berat 413 kilogram.
Yang pasti, ramai pihak kini ingin melihat Mason menurunkan berat badannya, selain mengurangkan perbelanjaan rawatan menggunakan wang rakyat.
Laporan menunjukkan pihak berkuasa membelanjakan £1juta (RM5.58 juta) untuk merawatnya sejak beberapa tahun lalu.
Kegilaan Mason yang memiliki ketinggian 1.65 meter itu dan kini tidak lagi mampu bergerak turut menyebabkan rumah ibunya dirampas bank selepas beliau tidak berupaya membayar pinjaman kerana wangnya habis dibelanjakan untuk anak lelakinya.
Adik perempuannya, Louise, 43, mendakwa kegagalan Mason mengawal tabiat makannya memusnahkan keluarga mereka dan menyebabkan beliau dan adiknya hilang segala-galanya, terutama selepas ibu mereka, Janet, meninggal dunia enam minggu lalu.
“Bapa, Roy, menyelesaikan pinjaman bank £100,000 (RM558,140) untuk rumah kami sebelum beliau meninggal dunia pada 1986. Namun, ibu terpaksa kembali meminjam bank dengan memajak rumah kami demi membiaya tabiat makan abang. Kini kami hilang semuanya selepas rumah kami dirampas bank kerana ibu gagal melunaskan pinjaman.
“Tiada apa yang boleh diwasiatkan ibu kepada saya dan Judith. Saya masih sayangkan abang tapi saya sedih dengan perangainya itu,” katanya.
Mason kini tinggal di rumah banglo dibina khas untuk golongan obes dan terbaring sepanjang masa di atas katil. Rumah itu memiliki pintu seluas 1.5 meter dan Mason yang pernah bekerja sebagai penghantar surat dan mekanik menerima bantuan £67.50 (RM377) seminggu dan wang sewa rumah.
Beliau dijaga tujuh kakitangan Jabatan Kesihatan yang bekerja dalam tiga syif sehari untuk memasak dan membersihkannya. Pelayan itu menelan belanja £100,000 (RM558,140) setahun dan akan membantunya dalam apa jua perkara yang diperlukannya.
Mason kini bakal menjalani pembedahan mengecilkan perut bagi menghentikan tabiatnya dan membantunya untuk terus hidup. Pembedahan itu dilapor menelan belanja £20,000 (RM111,623).
Bagaimanapun, Louise sangsi Mason akan berubah.
“Saya sedar sepatutnya saya memberi lebih sokongan kepadanya. Namun sebagai manusia biasa, saya tidak dapat berbuat apa-apa jika beliau tidak membantu dirinya sendiri. Hakikatnya, beliau tidak mahu bantuan kami,” katanya.
Friday, April 10, 2009
Ini gambar saya & mak yang diambil sewaktu Aidil Fitri tahun 2008.
Mak saya adalah pesakit strok. Beliau mula-mula kena strok sebelum puasa tahun 2003.
Kanser Pankreas
Beliau nampaknya sangat tabah dan positif. Saya menasihatkan En Aziz untuk meneruskan pengambilan Sarapan Nutrisi setiap pagi untuk memastikan badan mendapat zat nutrisi yang seimbang dan membantu mengawal paras gula darahnya. Cell badan beliau perlu kuat untuk menentang cell kanser yang sedang merebak.
Kanser - semua orang takut mendengarnya....
Saya difahamkan semua orang mempunyai cell-cell kanser dalam badan kita, cumanya adakah ianya akan jadi aktif atau tidak.
Dalam badan manusia ada berjuta, trillion cell. Allah jadikan manusia daripada single cell, bercambah setiap detik dan hari dalam perut ibu sehingga sempurna kejadian dan lahirlah seorang bayi kedunia.
Jadi kita kena jaga badan kita, khususnya cell-cell kita nie perlu diberikan zat nutrisi yang seimbang untuk kesihatan.
Kebanyakkan dari kita dilahirkan dengan badan yang sihat. Badan adalah amanah dari Allah kepada kita untuk digunakan sementara hidup didunia yang entah berapa tahun maximum limitnya...17, 37, 45, 53, 82? Wallahua'lam....
Fikirkan:-
Jika tidak dijaga dengan baik kesihatan badan bagaimana kita hendak
belajar - mak ayah nak anak dapat cemerlang tapi makannya mee segera, nugget - kurang khasiat
berkerja - selalu sakit sebab stress, makan pulak kalau sempat sebab sibuk sangat kejar nak mesyuarat, buat report
berkahwin - sakit kronik, gemuk sangat, kurus sangat, banyak jerawat
beribadah - solat susah nak khusyuk sebab sakit lutut, perut gastrik, letih, lenguh, sakit tak larat nak pi jemaah kat masjid
bermasyarakat - tak konfiden nak bergaul sebab malu dengan penampilan diri, kulit penuh ekzema, badan berbau, asyik berpeluh tak henti-henti, malu nak tido rumah saudara sebab ada masalah buasir...malu org dengar suara dalam toilet, ubat banyak leceh nak berjalan nak kena bawak satu kotak kasut!
Ini hanya contoh-contoh yang pernah saya dengar, kawan-kawan atau saudara-mara bercerita. Macam-macam ada......
Jom jaga kesihatan - tukar sarapan & aktifkan badan!
Saturday, March 28, 2009
KENAPA RAMAI DERITA SAKIT KRONIK, ROSAK ORGAN & MATI MUDA?
Pemakanan kita adalah penyebab utama dan ditambah pula dengan gaya kehidupan sekarang yang serba-serbi mengejar masa.
Sewaktu kita sihat, tak terfikir kita bahawa dalam jangka waktu yang lama jika kita teruskan dengan gaya pemakanan yang ikut "sedap, sempat, cepat" ianya akan merosotkan tahap kesihatan.
Suatu waktu dulu, saya pun tergolong jugak kategori diatas tu - kerana tempat kerja yang jauh, balik lambat, so..kalu on the way tu ada drive thru' selalu singgah, boleh kata sebulan paling busuk sekali.
Atau pun singgahlah kat mana-mana kedai makan, by the time sampai rumah dah jam 9, rehat-rehat dalam sejam pastu tido..zzzzz.....
Tu yang kejap jer seluar ketatlah, baju sempitlah....
Bukan mereka yang menjual makanan tersebut yang salah...mereka pun mencari rezeki....
Tapi kita nie yang kurang prihatin dengan kesihatan, kurang2kan makan diluar dan cuba cari alternatif yang lebih sihat.
Sekali-sekali saya pun nak makan-makan diluar.....tapi sekali-sekala, bukannya jadikan amalan.
